★100円で♫もやしとチーズ 肉なし とん平焼き★ レシピ・作り方

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ケイヤ@kie
ダイエット中にもおすすめ♡
もやしは水から茹でることでシャッキリ仕上がります。
みんながつくった数 12

材料(2〜4人分)

もやし
1袋
2〜3個
とろけるチーズ
2枚
塩コショウ
少々
サラダ油
少々
お好みソース
少々
マヨネーズ
少々

作り方

  1. 1
    もやしの袋の上部を切り水を注ぎ入れ、口を押さえながら水を捨てる(水洗い完了)
  2. 2
    フライパンに洗ったもやしと水をヒタヒタに入れ強火にかける。
    沸騰したらザルにあけ、湯を捨てる。
  3. 3
    フライパンに油をひき、もやしを戻して軽く炒める。
  4. 4
    溶き卵をもやしに絡めてから塩コショウする。
    ざっくり混ぜて半熟くらいに火を通す。
  5. 5
    中心にチーズ2枚を重ねて乗せ、蓋をして弱火で2分ほど加熱する。
  6. 6
    二つ折りにして蓋をして1〜2分ほど加熱する。
  7. 7
    ひっくり返して蓋をして、さらに1〜2分ほど加熱する。
  8. 8
    2~4等分に切り、お好みソースとマヨネーズをかける。
  9. 9
    もやし 卵 チーズ
    ランキング2位ありがとうございました♡
    2020-10-15
  10. 10
    このレシピの動画がYouTubeにあります。
    ケイヤ5621で検索できます。
    https://youtu.be/vgMGIX348MU

おいしくなるコツ

出来たてのアツアツを召し上がってください。 湯がいたもやし半分とチーズと玉子1個で一人分を2回作っても良いです。 もやしに卵をコーティングしてから塩を加える事でもやしの水分が出ません。

きっかけ

もやしの苦手な息子のために作りました。

公開日:2019/01/13

関連情報

カテゴリ
もやしオムレツ100円以下の節約料理低カロリーおかず

このレシピを作ったユーザ

ケイヤ@kie ご訪問ありがとうございます。 つくレポ.フォロー感謝致します♡ 盆正月以外は無休の黒色自営業です。 主に時短、簡単料理と福井の郷土料理 母(80代)と義姉、息子のレシピ含みます。  夫が化学調味料アレルギーなので使用は最少。 調理師と電気工事士免許を持ち、本業は電気です。 ★付きはクックパッド人気トップ10入りレシピです。 レシピの動画 https://youtube.com/@kie

つくったよレポート( 6 件)

2022/02/14 17:13
1人分で作ってみました。もやしを入れすぎて見た目はちょっとボロボロですが、とっても美味しかったです(^-^)必ずまた作ります~♪
hukiko
気に入って頂けて良かった‼︎ また作って下さいね〜♫ ( ´∀`)v 嬉しいつくレポをありがとうございました♡
2022/01/19 19:04
ダイエット開始したので作ってみました‼美味しくもやしが食べれていいですね❁٩(„❛ ֊ ❛„)❁また作ります♬
まなくん1127
美味しくて良かった〜‼︎ ダイエット頑張ってくださいね♫ ( ´ ▽ ` )/ 嬉しいつくレポをありがとうございました♡

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