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ゴーヤともやしのケチャップサラダ レシピ・作り方

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ことんとんとん
最近のゴーヤは苦みが少ないですよね♪

材料（１人分）

ゴーヤ（縦1/4スライス）
50g
もやし
50g
●トマトケチャップ
小1(5g)
●塩
0.5g
●酢
小1(5g)
●胡椒
少々
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作り方

  1. 1
    耐熱容器にゴーヤ・もやしを入れ５００W２分レンジ加熱。
  2. 2
    １を●で和える。
  3. 3
    味を調えて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好みでオイル・甘味を加えてください。 ゴーヤの苦みが強い場合は、下処理してください。

きっかけ

あるもので。

公開日：2013/08/18
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関連情報

カテゴリ
ゴーヤ
関連キーワード
ノンオイル ノンシュガー 簡単 レンジ
料理名
ゴーヤともやしのケチャップサラダ

このレシピを作ったユーザ

ことんとんとん 計量が好き。食材の重量は基本的に正味重量です。大さじ小さじは女子栄養大学のスプーンを使用。 一応、家庭料理技能検定２級合格しました。

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