栄養満点◎ゴーヤとツナのマヨポンサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤのヘタを切り落とし、縦半分に切ります。
   中のタネとワタを取り除き、薄切りにします。

2. 2

   熱湯で1～２分茹でます。

3. 3

   茹でたゴーヤを氷水につけて粗熱を取ります。
   ゴーヤが冷えたら水気を切り、ザルにあげます。

4. 4

   ボールにゴーヤ、手で割いたカニカマ、油切りしたツナ缶、調味料（マヨネーズとポン酢）を入れ、混ぜ合わせて完成です。