カロリー控えめ　ダイエットゆでささみ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   水に鶏がらスープを入れ、火にかける。

2. 2

   ふつふつしてきたら、長ネギと5mm程度に刻んだしょうがを投入し、中火にします。

3. 3

   ふたたびふつふつしてきたら、鶏ささみを3分ほどゆでて、ざるにあげて少しやすませます。

4. 4

   小さめのフリーザーパックに2つずつ入れて、冷凍保存しておきます。冷凍庫で1ヵ月は保存できますよ。
   使う時は、袋ごと水に入れるか、レンジで解凍して使います。