カロリー控えめ ダイエットゆでささみ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
水に鶏がらスープを入れ、火にかける。
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2
ふつふつしてきたら、長ネギと5mm程度に刻んだしょうがを投入し、中火にします。
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3
ふたたびふつふつしてきたら、鶏ささみを3分ほどゆでて、ざるにあげて少しやすませます。
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4
小さめのフリーザーパックに2つずつ入れて、冷凍保存しておきます。冷凍庫で1ヵ月は保存できますよ。
使う時は、袋ごと水に入れるか、レンジで解凍して使います。
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