グリルパンで、イカミニトマトの油焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
- **やりイカ（ボイル）
- 極小2～3杯
- **ミニトマト
- 4～5個
- **ブロッコリー
- 1/5房
- *オリーブオイル
- 大さじ3～4
- *おろしニンニク
- 2片
- *鷹の爪（お好みで）
- 1～2本
- *塩コショウ
- 少々
作り方
-
- 1
-
- やりイカは甲を除いて食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に切って、レンジで1分ほどチンしておく。*は合わせる。
-
- 2
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- グリルパンに**をのせ、*を回しかけて軽く混ぜ合わせる。魚グリルでこんがり焼いて完成！
おいしくなるコツ
焼きすぎに注意します
きっかけ
簡単、うまい
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