かぼちゃとツナだけで簡単炒めもの レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは皮をところどころむき、大きめに切って蒸す。（竹串が刺さるくらいに）蒸しあがったらつぶす。

2. 2

   フライパンにサラダ油を熱し、（１）のかぼちゃを炒め、ツナフレークを加えさらに炒め、★の調味料を入れ調味する。

3. 3

   仕上げにしょう油を回し入れる。器に盛り、白ゴマをふる。