医食同源《鳥ハツとニラの炒め物》 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鳥ハツを縦半分に切る
   →50℃のお湯で洗う
   →水気を拭き取る
   →塩コショウで下味をつける
   
   ニラは長さ5cmくらいに切る

2. 2

   フライパンを熱する（中火）
   →油・ニンニクを入れる
   →鳥ハツを7〜8分炒める
   →ニラ・焼肉のタレを入れる

3. 3

   栄養価高そうな出来上がり
   (^-^)v