貧血女子におすすめ！鰹の胡麻焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
カツオはひと口大サイズに切る。
-
2
保存袋に、醤油麹、①を入れ良く揉み込む。
(数時間漬けておく。長く漬け込むほど味が染み込んで美味しい)
-
3
②に胡麻を塗す
-
4
フライパンを熱しごま油を引いて、③を焼く
(中火で1分焼き、裏返して蓋して弱火で6分)
-
5
お皿に盛って完成
あなたにイチオシの商品
関連情報
おとも。
◉スパイス＆ハーブ検定 2級
◉食生活アドバイザー
◉発酵食品マイスター
◉発酵食健康アドバイザー
#体が喜ぶごはん#体に優しいごはんを心がけて。#ゆる無添加
簡単料理、身体に優しいごはんを日々研究中
Instagramがメインです。アカウント:ozatom.kitchen
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
