電子レンジでお弁当用《1人前の煮物》 レシピ・作り方

作り方

1. 1 冷凍した里芋を使いました
   
   ★里芋を購入したら全て皮を剥く。使いやすい大きさに切って密閉容器（タッパーウエアのフリーザーメイト）に入れて冷凍する。
   （保存期間1ヶ月くらい）

   

2. 2 油揚げ→3cm角に切る
   
   ★油揚げも購入したら使いやすい大きさに切って冷凍
   （保存期間1ヶ月くらい）
3. 3 里芋・油揚げ耐熱容器に材料を全て入れる
   →カバーをする
   →電子レンジ600W2分
   →混ぜる
   →600W 2分
   
   里芋が柔くなったか確認

   

4. 4 弁当箱に詰めて出来上がり
   
   忙しい朝は冷凍食材と電子レンジが役立ちます
   ( ^ω^ )
   
   家電ありがたい！
   でも節電もしてます(^^)