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こんにゃくだけで。 おかか炒り煮。 レシピ・作り方

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まめまめまめ大福
材料ほぼこんにゃくだけですが、立派な副菜になります!
みんながつくった数 2

材料(4人分)

板こんにゃく
1枚
大さじ2
☆しょうゆ
大さじ1
☆だしの素(細粒)
小さじ1
かつおぶし
小さじ1
白すりゴマ
小さじ1
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作り方

  1. 1
    こんにゃくはスプーンでちぎるように一口大に切る。
  2. 2
    鍋に油をひかずに、こんにゃく・酒を入れ、たえずかき混ぜながら炒める。
    余分な水分がなくなり、こんにゃくからキュッキュッと音がしてくるまでよく炒める。
  3. 3
    弱火にし、☆を入れ、軽く炒める。
  4. 4
    かつおぶしとごまを入れ、全体に絡めたら完成です!

おいしくなるコツ

お酒で水分がなくなるまでよく炒めることで、臭みがなくなり、あとから味がつきやすくなります。

きっかけ

こんにゃくしかない!でも大丈夫、立派な副菜になります! 節約&低カロリーレシピです♪

公開日:2022/02/10

関連情報

カテゴリ
板こんにゃく低カロリーおかず夕食の献立(晩御飯)100円以下の節約料理5分以内の簡単料理

このレシピを作ったユーザ

まめまめまめ大福 節約レシピ、簡単レシピを中心にあげています! 給食調理経験をいかしたアレンジレシピもあります☆ よろしくお願いします!

つくったよレポート( 1 件)

2023/11/23 18:10
副菜に簡単で美味しくできました。レシピありがとうございました。
くろけい
レポートありがとうございます! ぜひまたメインのお供に☆

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