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秋鮭と舞茸のクリームシチュー レシピ・作り方
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約30分
1,000円前後
○じゅん◎たま♪○
舞茸は、β-グルカンが含まれており、感染症予防の効能や、ビタミンB群、ビタミンDも含まれ血糖値低下、免疫力向上、骨粗鬆症予防の効能があると言われています。
材料(8人分)
秋鮭の切り身(生鮭)
4切れ
塩コショウ
各少々
オリーブオイル(秋鮭用)
小さじ1
舞茸
1パック
玉葱
1個
人参
1本
オリーブオイル(野菜用)
大さじ1
☆水
650cc
☆顆粒コンソメ
小さじ1
☆ローリエ
1枚
おいしい牛乳(明治)
200cc
シチュールゥ(栗原はるみシチュー)
108g
胡椒
少々
刻みパセリ
少量×人数分
作り方
1
舞茸を食べやすい大きさにほぐしておきます。
2
玉葱をくし切りにカットしておきます。
3
人参を食べやすい大きさで乱切りにカットしておきます。
4
秋鮭の切り身を一口大に切り分け、塩コショウを振ります。
5
フライパンにオリーブオイルを熱して、中火で秋鮭を焼きます。
6
軽く焼き目が付いたらフライパンから取り出しておきます。
7
鍋にオリーブオイルを熱して、玉葱、人参、舞茸を入れて中火で炒めます。
8
軽く炒めたら☆を加えます。
9
沸いたら蓋をして中火のまま10分煮ます。
10
10分煮たら、火を止めて牛乳を加えます。
11
シチュールゥ、胡椒を加え、秋鮭を鍋に戻し、混ぜ合わせながら弱火で煮込みます。
12
とろみが付いたら、ローリエを取り除き、器に盛り付け、刻みパセリを散らして完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
秋鮭ならではの旨味と舞茸の旨味で美味しく仕上がります。
きっかけ
秋鮭と舞茸で美味しいクリームシチューを作ってみました。
公開日:2021/12/10
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このレシピを作ったユーザ
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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