厚揚げと茄子の豚そぼろコチュジャン炒め レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
茄子はナスニン、カリウム、食物繊維が含まれ、抗酸化作用、免疫力向上、高血圧予防、整腸作用、美肌の効能があると言われています。
みんながつくった数 1

材料(3人分)

豚挽肉
150g
塩コショウ
各少々
厚揚げ
1パック(260g)
長茄子
2本
胡麻油
大さじ1
☆醤油
大さじ1
☆コチュジャン
大さじ2.5
☆酒
大さじ1
☆おろしニンニク
小さじ1/2
ゴマ
大さじ1
刻みネギ
1本分

作り方

  1. 1
    長茄子のヘタを取り除き、乱切りにカットしておきます。
  2. 2
    厚揚げを食べやすい大きさに切り分けておきます。
  3. 3
    小皿に☆を混ぜ合わせておきます。
  4. 4
    フライパンに胡麻油を熱して、豚挽肉を入れて炒めます。
  5. 5
    塩コショウを振って炒めます。
  6. 6
    豚挽肉の色が変わったら、長茄子、厚揚げを加えて強火で炒めます。
  7. 7
    長茄子がしんなりしてきたら、☆を回しかけます。
  8. 8
    混ぜ合わせて炒め、味を馴染ませたら器に盛り付け、ゴマを振り、刻みネギを散らして完成です。

おいしくなるコツ

ニンニクの風味で美味しく仕上がります。

きっかけ

豚挽肉と厚揚げと茄子で美味しいコチュジャン炒めを作ってみました。

公開日:2021/07/17

関連情報

カテゴリ
豚ひき肉ごま油コチュジャンなす全般厚揚げ

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

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