ほうれん草とツナのピリ辛和えレシピ・作り方

Name: ほうれん草とツナのピリ辛和え
Total time: 10 min
Yield: ４
Ingredients: ほうれん草 １袋; ツナ缶 １缶; ○ケチャップ 大さじ１; ○コチュジャン 大さじ１; ○正油 小さじ２; ○砂糖 小さじ１; ○チューブのにんにく ３cm程度; ごま 大さじ１

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約10分
300円前後

ぼーずの母ちゃん

茹でたほうれん草をピリ辛仕立てにしました✨

材料（４人分）

ほうれん草: １袋

ツナ缶: １缶

○ケチャップ: 大さじ１

○コチュジャン: 大さじ１

○正油: 小さじ２

○砂糖: 小さじ１

○チューブのにんにく: ３cm程度

ごま: 大さじ１

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作り方

1

ほうれん草を茹でる。

茹でたら、ザルにあげて水切りをしながら冷ます。
2

ボールに○印を入れ、混ぜておく。
3

ほうれん草を食べやすい大きさに切る。

水分をしぼって②のボールに入れて和える。
4

ツナ缶の油分をしぼって同じく②のボールに入れて和える。
5

ごまを振り掛けて、ざっくり混ぜたら出来上がり!!

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

副菜に。

公開日：2021/02/14

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このレシピを作ったユーザ

ぼーずの母ちゃん二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑) 宜しくお願いしますm(__)m