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親鳥の葱まみれポン酢 レシピ・作り方
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約15分
300円前後
○じゅん◎たま♪○
葱はビタミンC、硫化アリル、Ca、ネギオールが含まれ、抗酸化作用、生活習慣病予防、骨粗鬆症予防、風邪予防、美肌の効能があると言われています。
みんながつくった数
1
件
材料(1~2人分)
親鳥(もも肉)
1枚
塩コショウ
各少々
☆ポン酢
小さじ2
☆おろしニンニク
少々(適量)
刻みネギ
20g
作り方
1
小皿に☆を混ぜ合わせておきます。
2
親鳥の筋、余分な脂身を取り除き、切れ込みを入れて厚みを均等にします。
3
全体に塩コショウを振ります。
4
フライパンを強火で熱して、親鳥の皮面を下にして焼きます。
5
押さえつけて焼きます。
6
染み出た脂は、こまめに拭き取ります。
7
皮面に焼き目が付いたら、ひっくり返して押さえつけて焼きます。
8
裏面の火の通りを確認します。
9
両面焼けたら、細切りに切り分けます。(皮面を下にすると切りやすいです)
10
器に盛り付け、刻みネギをのせ、☆を回しかけて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
たっぷりの葱と、ニンニクの効いたポン酢で美味しく召し上がれます。
きっかけ
このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。
公開日:2020/12/26
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このレシピを作ったユーザ
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
つくったよレポート(
1
件)
2021/02/09 08:36
ニンニクポン酢味が美味しかったです
hana 41
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