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豚肩ロースブロック・かたまり肉
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モンゴリアンポーク レシピ・作り方
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約30分
500円前後
○じゅん◎たま♪○
豚肉のビタミンB1の含有量は食材のトップクラスで、疲労回復、生活習慣病の予防、自律神経の安定、美肌の効能があると言われています。
材料(2人分)
豚肩ロース(ブロック)
250g
玉葱
1/2玉
塩コショウ
各少々
コーンスターチ
大さじ2
ニンニク(微塵切り)
1片分
生姜(微塵切り)
薄切り2枚分
米油
大さじ2
☆醤油
大さじ2
☆オイスターソース
大さじ1
☆みりん
小さじ2
☆酒
小さじ1
☆砂糖
大さじ1
☆輪切り唐辛子
少々
刻みネギ
2本分
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作り方
1
玉葱をくし切りにカットしておきます。
2
小皿に☆を混ぜ合わせておきます。
3
豚肩ロース肉を5ミリ幅に切り分け、筋切りをします。
4
塩コショウを振って揉み込みます。
5
コーンスターチをまぶします。
6
フライパンに米油を中火で熱して、ニンニクと生姜の微塵切りを入れ、風味付けをします。
7
豚肩ロース肉を入れて炒めます。
8
ニンニクと生姜を絡ませながら炒めます。
9
軽く焼き目が付いたらフライパンから取り出しておきます。
10
そのままフライパンを強火で熱して、玉葱を炒めます。
11
玉葱がしんなりしてきたら、☆を加えます。
12
混ぜて炒めます。
13
玉葱にタレが馴染んだら、豚肩ロース肉をフライパンに戻します。
14
混ぜ合わせて軽く炒めます。
15
タレを絡ませたら器に盛り付け、刻みネギを散らして完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
玉葱は軽く炒めることで食感よく美味しく仕上がります。
きっかけ
このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。
公開日:2021/01/03
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
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