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牛肉の他人丼 レシピ・作り方
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約15分
300円前後
○じゅん◎たま♪○
牛の赤身肉は、良質のたんぱく質が豊富に含まれ、筋肉の組織生成&機能維持、肝機能向上、免疫力向上、脳神経を活性化させる効能があると言われています。
材料(1人分)
ご飯
どんぶり1杯
牛こま肉
100g
玉葱
1/4玉
溶き卵(M玉)
2個分
☆水
100cc
☆醤油
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆酒
大さじ1/2
☆砂糖
小さじ1
☆和風顆粒だし
小さじ1/2
刻みネギ
1本分
作り方
1
牛こま肉を軽く湯通しして、アクを洗い流して、水を切っておきます。
2
玉葱をくし切りにカットしておきます。
3
フライパンに☆を混ぜて加熱します。(フライパンは20cmを使用)
4
沸いたら玉葱を入れます。
5
玉葱がしんなりしてきたら、湯通しした牛こま肉を加えます。
6
蓋をして中火で10分煮込みます。
7
1度、混ぜて味を馴染ませて下さい。
8
10分煮込んだら、溶き卵を回しかけます。
9
蓋をします。
10
卵が固まったら、器にご飯と具を盛り付け、刻みネギを添えて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
牛肉は湯通しすることで、臭みが抜け、汁が濁らず上品に仕上がります。
きっかけ
このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。
公開日:2020/12/12
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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