鯖缶山かけ レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
山芋は、たんぱく質、ビタミンC、ビタミンB群、カリウム、マグネシウム、アミラーゼが豊富に含まれ、疲労回復、高血圧予防、大腸癌予防の効能があると言われています。

材料(2人分)

鯖の水煮缶
1缶
☆山芋
150g
☆鯖の水煮汁
1缶分
☆練りワサビ
適量
刻みネギ
1本分
醤油
ひとまわし×2
刻み海苔
ひとつまみ×2

作り方

  1. 1
    鯖の水煮と、水煮汁を分けておきます。
  2. 2
    ボウルに、鯖の水煮汁、練りワサビを入れ、山芋の皮を剥いて、すりおろします。
  3. 3
    混ぜ合わせます。
  4. 4
    鯖の水煮を半量ずつ器に盛り付けます。
  5. 5
    鯖の水煮の上に、とろろを半量ずつかけ、醤油を回しかけて、刻みネギ、刻み海苔を添えて完成です。
  6. 6
    鯖の水煮は伊藤食品製を使用しています。

おいしくなるコツ

鯖の水煮の旨味で美味しく仕上がります。

きっかけ

このレシピは楽天レシピでも掲載させて頂いてます。

公開日:2020/11/01

関連情報

カテゴリ
さば缶胃に優しい・消化に良い料理カルシウムの多い食品の料理海苔山芋

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

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