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レタスとしらすの塩昆布和え レシピ・作り方
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5分以内
300円前後
○じゅん◎たま♪○
しらすは、カルシウム、ビタミンD、B12、セレンが豊富に含まれ、骨粗鬆症予防、不眠症改善、自律神経失調症改善、血栓予防の効能があると言われています。
材料(2人分)
レタス
3枚
レモン果汁
小さじ1
釜揚げしらす
50g
塩昆布(減塩)
大さじ1
作り方
1
ボウルにレタスを食べやすい大きさにちぎって入れます。
2
レモン果汁を回しかけて軽く混ぜます。
3
釜揚げしらすと塩昆布を加えます。
4
混ぜ合わせて味を馴染ませたら器に盛り付けて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
塩昆布としらすの塩味で美味しく仕上がります。
きっかけ
このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。
公開日:2020/05/24
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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