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鶏のささみで☆柔らかささみの照り焼き レシピ・作り方

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ajisai624
ささみを使ってヘルシーだけどご飯がすすむ一品です。

材料(2.3人分)

ささみ
4本
☆醤油
大さじ1と1/2
☆みりん
大さじ1と1/2
☆砂糖
大さじ1
☆チューブにんにく
小さじ1/2
☆チューブしょうが
小さじ1/2
小麦粉
大さじ1
お酒
大さじ1
チューブにんにく 下味用
小さじ1/2
塩・コショウ
適量
適量
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作り方

  1. 1
    筋を取ったささみを5.6等分に切りビニール袋に入れて酒・にんにく・塩・コショウを入れて揉み冷蔵庫で15程度寝かす。
  2. 2
    油をひいたフライパンを火にかけ温めている間に1のビニール袋に小麦粉を入れて揉み、取り出して焼いていく。
  3. 3
    両面に焼き色が付いたら一旦火を止めて☆を入れる。また火にかけてフツフツしてきたら水分が減るまでよく絡める。
  4. 4
    タレが絡んで照りが出てきたら完成です。

おいしくなるコツ

今回な細長く切りましたが、食べやすいサイズなら何でもOKです^ ^

きっかけ

ささみが安かったので。

公開日:2017/02/09

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カテゴリ
ささみ

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