ほうれん草とツナのごま和えレシピ・作り方

Name: ほうれん草とツナのごま和え
Total time: 5 min
Yield: ４
Ingredients: ほうれん草 １束; ツナ缶 １缶; ごま 大さじ２; 正油 小さじ２; 砂糖 小さじ２

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5分以内
300円前後

ぼーずの母ちゃん

いつものごま和えにツナを加えてみました♪
取り分けてお弁当にも!!

みんながつくった数 2件

材料（４人分）

ほうれん草: １束

ツナ缶: １缶

ごま: 大さじ２

正油: 小さじ２

砂糖: 小さじ２

作り方

1

ほうれん草を茹でる。
茹でたら食べやすい大きさに切って、水分をしぼる。
2

ツナ缶の油分をしぼる。
すり鉢でごまをする。
3

ほうれん草とツナをボールに入れる。
すりごま・正油・砂糖を加えて合えたら出来上がり!!

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ごまたっぷりで。。。

きっかけ

子供がツナが好きだから、いつものごま和えに加えてみました。

公開日：2016/10/09

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このレシピを作ったユーザ

ぼーずの母ちゃん二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑) 宜しくお願いしますm(__)m