三色ナムル☆彩りも栄養もバッチリ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   もやしをシリコンスチーマーで蒸す。
   700w3分
   蒸したらザルにあげて水分を切っておく。

2. 2

   にんじんは千切りにして、塩を振って15分くらい放置する。
   水分が出てきたらしぼっておく。

3. 3

   ほうれん草は食べやすい大きさに切って、水分をしぼっておく。

4. 4

   ①～③の野菜をボールに入れる。
   鶏ガラスープの素、塩、ごま油、ごまを入れて混ぜ合わせたら出来上がり!!