おくらのしらすおかか合え★栄養たっぷり レシピ・作り方

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ぼーずの母ちゃん
得意のおくらシリーズ(笑)
カルシウムも接種しなきゃ!!
みんながつくった数 6件

材料（４人分）

おくら
10本
しらす
30g
削り節
２つまみ
生姜(すりおろし)
小さじ１
正油
小さじ２

作り方

  1. 1
    おくらをサッと茹でる。
    茹でたらザルにあげて冷ます。
  2. 2
    冷めたら乱切りにしてボールに入れる。
  3. 3
    ボールに生姜・しらす・削り節・正油を入れてかき混ぜたら出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

おかか・しらすたっぷりで!!

きっかけ

実家から毎日おくらが届くので、、、 おくら消費レシピをいっつも考えているうちに (;´д｀)

公開日：2014/09/06
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関連情報

カテゴリ
オクラ5分以内の簡単料理100円以下の節約料理簡単おつまみしらす
関連キーワード
おくら しらす おかか 節約

このレシピを作ったユーザ

ぼーずの母ちゃん 二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。 いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。 ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。 お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。 実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑) 宜しくお願いしますm(__)m

つくったよレポート（ 5 件）

2021/07/02 22:51
簡単でヘルシー、栄養たっぷりで美味しく子どももたくさん食べてくれました♪
みななな
みなななさん ありがとうございます♥️ お子様もたくさん食べたなんて嬉しいです*^^* 暑くなるから、栄養たっぷりって重要ですよね♪ また宜しくお願いします!!
2020/08/09 18:46
とっても簡単で美味しいです！
はずどん
はずどんさん ありがとうございます♥️ 簡単で美味しいのが１番ですよね!! また、宜しくお願いします(*^^*)
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