腹持ち抜群♪ジューシーおからナゲット レシピ・作り方

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samooo
安いおからで増量＆腹持ち抜群＆簡単＆ヘルシーです♪
みんながつくった数 1件

材料（4人分）

鶏ミンチ
200g
おから
200g
片栗粉・パン粉
大2
マヨネーズ
大3
鶏がらスープ素
大1

作り方

  1. 1
    ボールにすべての材料をいれこねる。
  2. 2
    ナゲットの形に成型する
  3. 3
    油を引いたフライパンで揚げ焼きしたら完成☆
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエットを初めて、なにか腹持ちがよくておいしいものはないかとおもい作りました。

公開日：2011/07/06
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関連情報

カテゴリ
その他の鶏肉鶏ひき肉
関連キーワード
おから ナゲット 節約 ヘルシー
料理名
腹持ち抜群♪ジューシーおからナゲット

このレシピを作ったユーザ

samooo 今は、レパートリーを増やすため日々試行錯誤しながら料理を楽しんでます♪ おうちごはん・カフェごはん・スイーツ・パン、思い立ったら即行動人間なので 興味のあるものはまず作ってみる！そして失敗するの連続ですσ(*´∀｀照)

つくったよレポート（ 1 件）

2011/08/30 13:42
冷凍おから使ってヘルシーに美味しくいただきました！
towa99
いい色に仕上がってますねぇ～♪美味しそう～♪ レポ有り難うございます♪

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