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簡単☆黒ゴマきなこミルクレシピ・作り方

簡単☆黒ゴマきなこミルク

nyoronosuke

きなこには食物繊維やミネラルが豊富なのだそうです。１日に大さじ２、３杯の「きなこ」がイソフラボンの理想的な摂取量をまかなうとも言われているそうです。

みんながつくった数 3 件

材料（1人分）

牛乳 100ｃｃ
黒ゴマ（すりゴマ）小1
きなこ小1

作り方

1 グラスに材料を入れよく混ぜて出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に栄養補給

おいしくなるコツ

黒ゴマには、白髪改善、ダイエット、美肌効果、便秘解消、冷え性改善、コレステロール除去、疲労・回復などの効果があると言われてます。健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1～2杯（１０ｇ～２０ｇ）だそうです。

レシピID：1850001478
公開日：2011/04/30

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カテゴリ: 牛乳・乳飲料

関連キーワード: 黒ゴマきなこ牛乳グラス

料理名: 黒ゴマきなこミルク

nyoronosuke

nyoronosuke 簡単でヘルシーな超手抜き料理がスキ☆ 安くてシンプルな健康食を心がけてます。そして甘さ控えめです(*^_^*)

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3 件

つくったよレポート（3件）

✾サザンカ✾
2021/03/22 10:38

ごまが香ばしくて美味しかったです!
じーえむ。
2019/02/23 20:37

美味しいだけでなく栄養も満点！！
言うことなしの美味しい一品でした(*≧∀≦*)

ご馳走さまでした！！
**こぶた**
2015/05/03 08:00

色々な効果を期待して♪
続けたいです。

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