糖質制限☆皮がパリっとした鶏手羽先のシンプル焼き☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏手羽先肉 ４個
- 塩 少々
- こしょう 少々
- ごま油 大さじ1
作り方
-
1
手羽先肉は両面に塩こしょうをして、15分ほどおく。
- 2 魚焼きグリルに1を皮を上にして並べて、弱火で約5分焼く。
-
3
5分経ったら、2の手羽先肉の皮目に刷毛などでごま油を塗り更に弱火で5〜8分焼く。
(焦がさないように様子を見ながら焼いて下さい)
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糖質オフです♪