離乳食に　豆腐とおくらのごま和え レシピ・作り方

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こけし06
豆腐とあえているから食べやすいです。ゴマも入って栄養満点。

材料（1人分）

豆腐
30～40g
オクラ
1本
すりごま(白)
小さじ2分の１
ポン酢
5てき

作り方

  1. 1
    オクラの種をとり、細かく切ってやわらかくなるまでゆでる
  2. 2
    茹でたオクラ、つぶした豆腐、すりごま、ポン酢で和える
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

とくにないです！ゆでて潰してあえてください(笑)

きっかけ

オクラ好きな長男と一緒に食べれるメニューを作りたくて考えました！

公開日：2020/04/30
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関連情報

カテゴリ
オクラ離乳食後期（9～11ヶ月）絹ごし豆腐
料理名
豆腐とおくらのごま和え

このレシピを作ったユーザ

こけし06 男の子二人のママ、介護福祉士のこけしです。手早くできる、子供が喜ぶメニューがメインです。

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