レンジで簡単!時短!茄子のゴマ味噌和え♪ レシピ・作り方

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torezu
茄子は油と相性が良いですが、焼いたり揚げたりすると、油の量が多くなるのが気になるので、レンジで加熱してみました。
ささっと作れるので、もう一品欲しい時などに。
みんながつくった数 2

材料(4人分)

茄子
5個
白ごま(いりごま)
大1
長ネギのみじん切り
適量
サラダ油
大2
★合わせ味噌
味噌
大2
砂糖
小1
鰹節
ひとつまみ
粉山椒
小1弱

作り方

  1. 1
    茄子はヘタを取り、浅く格子状に切れ目を入れる。
  2. 2
    耐熱皿に茄子を並べ、サラダ油を回しかけて、レンジで3分ほど加熱する。
    (茄子の量が多い場合は、二回に分けると良いです。)
  3. 3
    ★合わせ味噌の材料をボールに入れ、良く混ぜ合わせる。
  4. 4
    レンチンした茄子は、熱いうちに乱切りにする。
  5. 5
    ボールに茄子を入れ、全体になじむようにしっかりと混ぜる。
  6. 6
    器に盛りつけ、ゴマとネギを散らしたら完成!!

おいしくなるコツ

茄子は重ねてレンチンすると、火の通りが遅いので、茄子の量が多い場合は、二回に分けてそれぞれ油を回しかけて下さい。 味噌と山椒の風味が効いていて、ご飯にも良く合います。

きっかけ

少しヘルシーな茄子料理を作ってみたくて、味噌味の揚げたり焼いたりしないレシピにしてみました。 粉山椒は意外と使い道が少ないので、そちらも使い切る目的で作りました。

公開日:2019/04/08

関連情報

カテゴリ
なす全般その他の電子レンジで作る料理味噌
関連キーワード
和食 簡単 茄子 レンジ
料理名
レンジで簡単!時短!茄子のゴマ味噌和え♪

このレシピを作ったユーザ

torezu 料理とスイーツが大好きです。 レシピがお役に立てれば、嬉しいです!! 個人サイトにも、載せておりますので、良ければご覧下さい。 https://torezu-cook.jp/ つくれぽをブログにても紹介させていただきますので、返信が送れる場合があります。 ご了承ください。 画像手順付きのURLはこちらから。 https://raku2.torezu-cook.jp/

つくったよレポート( 1 件)

2022/06/06 18:44
長ネギも火を通して加えました。 簡単に美味しくできました(o^^o)
chat noir
たっぷりのネギとナスがとっても美味しそう!^^ねぎは生が苦手な方多いので、火を通すのもありですね!^^ブログでもご紹介中です。つくれぽ!Thanks!

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