レンジで簡単!時短!茄子のゴマ味噌和え♪ レシピ・作り方

レンジで簡単!時短!茄子のゴマ味噌和え♪
  • 約10分
  • 300円前後
torezu
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茄子は油と相性が良いですが、焼いたり揚げたりすると、油の量が多くなるのが気になるので、レンジで加熱してみました。
ささっと作れるので、もう一品欲しい時などに。

材料(4人分)

  • 茄子 5個
  • 白ごま(いりごま) 大1
  • 長ネギのみじん切り 適量
  • サラダ油 大2
  • ★合わせ味噌
  • 味噌 大2
  • 砂糖 小1
  • 鰹節 ひとつまみ
  • 粉山椒 小1弱

作り方

  1. 1 茄子はヘタを取り、浅く格子状に切れ目を入れる。
  2. 2 耐熱皿に茄子を並べ、サラダ油を回しかけて、レンジで3分ほど加熱する。
    (茄子の量が多い場合は、二回に分けると良いです。)
  3. 3 ★合わせ味噌の材料をボールに入れ、良く混ぜ合わせる。
  4. 4 レンチンした茄子は、熱いうちに乱切りにする。
  5. 5 ボールに茄子を入れ、全体になじむようにしっかりと混ぜる。
  6. 6 器に盛りつけ、ゴマとネギを散らしたら完成!!

きっかけ

少しヘルシーな茄子料理を作ってみたくて、味噌味の揚げたり焼いたりしないレシピにしてみました。 粉山椒は意外と使い道が少ないので、そちらも使い切る目的で作りました。

おいしくなるコツ

茄子は重ねてレンチンすると、火の通りが遅いので、茄子の量が多い場合は、二回に分けてそれぞれ油を回しかけて下さい。 味噌と山椒の風味が効いていて、ご飯にも良く合います。

  • レシピID:1840030300
  • 公開日:2019/04/08
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カテゴリ
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和食 簡単 茄子 レンジ
料理名
レンジで簡単!時短!茄子のゴマ味噌和え♪
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つくったよレポート(1件)

  • chat noir
    chat noir
    2022/06/06 18:44
    レンジで簡単!時短!茄子のゴマ味噌和え♪
    長ネギも火を通して加えました。
    簡単に美味しくできました(o^^o)

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