ヘルシー！豆腐とニラのチヂミ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 卵白 1個分
- 片栗粉 おおさじ１
- 薄力粉 おおさじ３
- 塩 ３，４ふり
- ほしえび おおさじ２
- にら 半袋
- 豆腐（水切りしたもの） 半パック
- 水 ５０ＣＣ
- いりごま おおさじ2分の１
作り方
- 1 にらをざくぎりにする。豆腐をほぐす
-
2
全ての材料をボウルに入れてよく混ぜる
- 3 ごま油をしいたフライパンにながしこみ両面やきいろがつくまでやいたらできあがり
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