【離乳食中期】小松菜としらすのおかゆ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ＝＝＝【糖質】＝＝＝＝＝＝＝＝
- おかゆ
- 大さじ３
- ＝＝＝【ビタミン・ミネラル】＝＝＝
- 小松菜
- 小さじ4
- ＝＝＝【たんぱく質】＝＝＝＝＝＝
- しらす
- 小さじ2
- きな粉
- 小さじ1
- ＝＝＝【調味料】＝＝＝＝＝＝＝
- 和風だし
- 小さじ2
作り方
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- 1
- しらすを茶こしなどに入れ、熱湯を回しかけて、塩抜きをする。
-
- 2
- しらすをすりつぶして、和風だしでのばす。
★この状態のものを冷凍保存しておくと楽です。
-
- 3
- 小松菜を束のままラップでくるみ、レンジで加熱する。
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- 4
- 小松菜をみじん切りにする。
★この状態のものを冷凍保存しておくと楽です。
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- 5
- おかゆときな粉をよく混ぜ、小松菜としらすを加える。
きっかけ
栄養のことを勉強しながら食材を組み合わせています。
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