サラダなワンプレート♪ レシピ・作り方

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** こゆき **
サラダ中心でヘルシー♪栄養バランスが良いので、ランチや軽い夕食におすすめです。
超ベーコンなご飯は、子どもに大人気です^^

材料(1人分)

【ベーコン炒飯】
ご飯
茶碗半分
ベーコン
一枚
いりごま(白)
小さじ1
塩昆布
ひとつまみ
オリーブオイル
少々
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【以下、つけあわせ】
新じゃがのマヨマスタード炒め
3個~
グリーンサラダ(お好みのもの。)
ひとつかみ
しお・粗挽き黒コショウ
適宜
スライスアーモンド(ロースト)
お好みで。

作り方

  1. 1
    炒飯を作ります。
     冷やご飯は電子レンジで温めておく。

    ベーコンは大きめのみじん切りにする。

    フライパンを熱し、オリーブオイルとベーコンを入れて炒める。
  2. 2
    ベーコンが十分に炒められたら、残りの材料を入れて炒め合わせる。
  3. 3
    見本写真のサラダは…

    ・にんじんともやしを薄い塩水でさっと茹でたもの
    ・50℃洗いしたレタスを手でちぎったもの
      …を合わせています。
  4. 4
    新じゃがのマヨマスタード炒め は、ID:1840009359 を参照してください。
  5. 5
    炒飯・サラダ・じゃがいもをバランス良く盛り付ける。

    サラダには塩・コショウをふり、スライスアーモンドをのせる。

おいしくなるコツ

サラダは、しっかりと水切りしてください。 ブロッコリーなどの温野菜サラダ、海草サラダでも美味しくいただけます^^

きっかけ

主人が出張の時の、夕食です。

公開日:2013/04/24

関連情報

カテゴリ
残りごはん・冷ごはんヘルシーワンプレート
関連キーワード
ワンプレート ランチ サラダ ヘルシー
料理名
ワンプレート ディッシュ

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** こゆき ** たくさんの方に支えられて暮らしています。 家族は、やさしい夫と 子どもたち。 家族が多いせいか、ご近所や友達、親戚から よくおすそわけをいただきます。 お礼には、手作りのパンやお菓子をさしあげたり。  おたがいに時間がとれれば、自宅で食事したり お茶したり。 まいにち 楽しく暮らしています。 日々のしあわせに感謝しながら。

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