☆果物とナッツだけで作る!チョコレート・タルト☆ レシピ・作り方

☆果物とナッツだけで作る!チョコレート・タルト☆
ummee
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果物とナッツとココアパウダーのみで作った超ヘルシーなロー・タルトです。作るのも簡単♪子供受けも良いヘルシー・デザートです。

材料(4人分)

  • ☆ナッツ(アーモンド、もしくは、くるみ) 100g
  • ☆デーツ 50g
  • アボガド 1個
  • バナナ(完熟) 2本
  • ココアパウダー 大さじ1
  • 好みのフレッシュフルーツ 適宜

作り方

  1. 1 ナッツとデーツはできれば、数時間水に浸しておきます。フードプロセッサーで、ナッツとデーツを入れ、細かくなるまで攪拌します。
  2. 2 18cmのタルト型にラップを敷き、①を詰め、上からラップをかぶせ、手で押して、型に敷き詰めます。
  3. 3 フードプロセッサーに、アボガドとバナナ、ココアパウダーを入れ、なめらかになるまで攪拌します。
  4. 4 ②の型の表面のラップをはがし、③のクリームを詰め、お好みのフレッシュ・フルーツを飾ればできあがりです。

きっかけ

材料は果物とナッツとココアパウダーのみ!甘味料も使いません。超ヘルシーな簡単デザートです♡

おいしくなるコツ

冷凍庫にしばらく入れて食べてもおいしいです♪

  • レシピID:1840005021
  • 公開日:2012/05/07
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カテゴリ
創作・オリジナルお菓子
料理名
チョコレート・フルーツ・タルト(ローフード)
ummee
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