簡単！低カロリーチョコブラウニー！！ レシピ・作り方

作り方

1. 1 卵1個をボウルに割り混ぜ合わせる。

   

2. 2 ポリ袋(Mサイズくらいが良い)にバナナを千切り入れ、豆腐はそのまま入れる。

   

3. 3 袋の中のバナナと豆腐を綿棒で袋の外から潰していく。袋が破れないよう優しく。

   

4. 4 袋にココアパウダー、ラカント、卵を入れ、よく揉み込む。ふくろを破らないように。

   

5. 5 ミックスナッツを10粒ほど入れる。ナッツは袋の外から綿棒で砕いておく。
6. 6 ラップを底に敷いたタッパーに、袋の中の生地を流し込む。流し込んだらタッパーをトントンし均しておく。

   

7. 7 電子レンジに入れ、500W7分30秒加熱。
8. 8 レンジから出し、表面が固まっているのを確認する。固まってなければ、更に500W1分加熱。
9. 9 粗熱が取れたら、タッパーをラップし、冷蔵庫で2-3時間冷やす。
10. 10 冷蔵庫から出し、お好みのサイズに切り分け完成！