なすと鶏もも肉の酢醤油豆板醤炒め（低糖質） レシピ・作り方
材料（２人分）
- 鶏もも肉
- ３５０ｇ
- ごま油
- 大１
- なす
- 2本
- ☆豆板醤
- 小半
- ☆糖質0みりん
- 大2
- ☆穀物酢
- 大1
- ☆丸大豆醬油
- 大１
- ☆いの一番
- 少々
- ☆糖質0酒
- 大１
- 〇おろし生姜
- 小１
- 〇おろしにんにく
- 小１
- 〇丸大豆しょうゆ
- 大１
- 〇糖質0酒
- 大１
作り方
-
- 1
- 肉を食べやすい大きさに切り、〇を揉みこみ、1晩置く（時間外）
-
- 2
-
- フライパンに油を熱し、➀を入れて焼く
-
- 3
-
- 乱切りにしたなすを加えて炒める
-
- 4
-
- なすが軟らかくなったら☆を加えて混ぜる
-
- 5
-
- 汁気が減るまで煮詰める
-
- 6
-
- お皿に盛る
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません