ナッツとドライフルーツのオーガニックグラノーラ レシピ・作り方
材料（6～8人分）
- ☆有機オートミール 180g
- ☆有機くるみ 30g
- ☆有機アーモンドスライス 30g
- ☆有機ひまわりの種 15g
- ☆有機かぼちゃの種 15g
- ★有機レーズン 30g
- ★有機ドライいちじく 30g
- ★有機黒カシス 30g
- △グレープシードまたはココナッツオイル 30g
- △メープルシロップ 30g
- △クリスマス島の塩 小さじ1/8
作り方
-
1
くるみは手で粗く砕く。
いちじくは粗く包丁で刻む。
ガスオーブンを140度(電気オーブンは150度)に予熱する。 -
2
ボウルに△の材料を入れてよく混ぜ合わせ、☆の材料を混ぜる。
天板2枚に広げて、予熱したオーブンで20分焼く。 - 3 粗熱がとれたら、★の材料を加えて混ぜ合わせ完成。
- 4 乾燥剤を入れた密封容器に入れる。
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aivege
ヴィーガン・ピュア・ベジタリアンのオーガニックレシピです。
体や地球に優しいだけでなく美味しいっ♪
心にもやさしいハーモニックフード(調和食)を家族で実践中。
特別なメニューではなく、いつものメニューをすべて１００％植物性（卵･乳製品・肉類･魚介類、白砂糖不使用）にブランドチェンジしましょ。
ナチュラルな美味しさ･楽しさを伝えられたら嬉しいです。
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オーガニックな材料で、好きな具でアレンジできるのも手作りの良いとこです♪