玉米空豆うずら豆ウラド豆南瓜,向日葵の種玄米ご飯粥 レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
かげそば
玉蜀黍(アメリカ産 乾燥)、空豆(中国産 乾燥)、うずら豆(インド産 乾燥)、ウラド豆(インド産 乾燥)、かぼちゃの種、ひまわりの種、お塩、玄米ご飯のお粥です。
材料（1人分）
- お水 350ccくらい
- とうもろこし(炊いたもの)(米国産乾燥) 40gくらい
- 空豆(炊いたもの)(中国産 乾燥) 20gくらい
- うずら豆(炊いたもの)(インド産 乾燥) 10gくらい
- ウラド豆(炊いたもの)(インド産 乾燥) 20gくらい
- 玄米ご飯(炊いたもの) 100gくらい
- お塩 少量(1～2g)
- かぼちゃの種 少量(2～3gくらい)
- ひまわりの種 少量(1～2gくらい)
作り方
- 1 とうもろこし(アメリカ 乾燥)、空豆(中国産 乾燥)、うずら豆(インド産 乾燥)、ウラド豆(インド産 乾燥)、玄米ご飯はあらかじめ炊いたものです。
- 2 お鍋にお水、とうもろこし、空豆、うずら豆、ウラド豆、玄米ご飯(いずれも炊いたもの)をおき、やわらかくなるまで温める。(中弱火 10分前後)
- 3 温まったら、大きめのお碗に移して、お塩、かぼちゃの種、ひまわりの種をおく。
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- カテゴリ
- 残りごはん・冷ごはんおかゆ
- 料理名
- お粥
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