野菜たっぷり　スクランエッグ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 玉ねぎを　薄切りにする
2. 2 にんじんを　千切りにする
3. 3 ピーマンを　繊維をきるように　細切りにする
4. 4 カットした野菜を　流水に軽くつけ　ざるにあける
5. 5 水気のあるまま
   プチ圧力調理バッグに入れて　平らにならす
6. 6 しっかり　チャックしたら　レンジ600w 3分半加熱する
   
   加熱したら　3分そのままで庫内におく
7. 7 卵を割って軽く混ぜる
8. 8 フライパンにオリーブオイルを入れて　レンジ加熱した野菜を汁ごと入れる
   
   
   パックのコーンを　水分はすて　コーンのみ入れる
9. 9 卵　牛乳　マヨネーズ
   コンソメスティックを入れたら　加熱し
   スクランブルエッグを作るように　混ぜ合わせる
10. 10 卵がしっかり　スクランブルエッグになったら
    火を止めできあがり