電子レンジでパン用全粒粉青汁乾燥おから蒸しパン レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
かげそば
パン用全粒粉、乾燥おから、青汁を使ったお手軽蒸しパンです。電子レンジ調理なのですぐできます。(ベーキングパウダー不使用 発酵なし 団子風)
材料（1人分）
- パン用全粒粉(ナチュラルキッチン) 70g
- 乾燥おから 20g
- 青汁 3gくらい(1袋)
- 植物油(亜麻仁油) 少量(1gくらい)
- お水 130ccくらい
- お塩 少量(1～2g)
作り方
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1
今回はこのパン用全粒粉を使いました。
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2
レンジ対応耐熱容器(お碗が○)にパン用全粒粉、乾燥おから、青汁、植物油、お水、お塩を加えて、(丈夫なスプーン等で)よく混ぜ合わせる。
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3
(❗お水を加えるときは、生地の様子を見ながら加え過ぎないように注意して加える。)(植物油は加熱効率を良くするために加えています。)
-
4
中央に穴状のくぼみをつくり(なくても可)、電子レンジで加熱する。
(ラップをかけて 700W 4分前後)
-
5
断面はこのようになりました。
(トマトソース等とよく合うと思います)
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- 料理名
- 蒸しパン
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