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【減塩】 じゃがいもとハムとほうれんそうのオムレツ レシピ・作り方
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☆ハム太郎☆7473
切って、混ぜて、焼くだけ!
チーズとハムの旨味だけでも十分おいしいです
材料(4人分)
たまご
5個
じゃがいも
小2個
ハム
2枚
ほうれんそう
3本
ピザ用チーズ
おおさじ2
サラダ油
おおさじ1
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作り方
1
じゃがいもとハムは千切り、ほうれんそうは細かく切る
2
1.とたまご、チーズをよく混ぜる
3
熱したフライパンに油をしき2.をいれる。
弱火でおよそ片面10分くらいずつ焼く。
4
焼けたら食べやすいおおきさ(私は5cm角にします)に切り完成
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
高血圧対策 少しでも簡単にできるよう作りました
公開日:2019/02/02
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