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糖質制限★低カロ低糖質♡糖質2gおからレンジケーキ レシピ・作り方

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maru-san
14cmホールで低糖質2g低カロリー157kcal
おからでもふわふわ♡
蒸しパンとして主食にも、ケーキの土台にもオススメ♡
糖尿病でも美味しく楽しく糖質制限♡
みんながつくった数 69

材料(1〜2人分)

おからパウダー(目の細かい物がオススメ)
18g
シュガーカット0顆粒
13g
サイリウム(オオバコ粉末)無くてもOK
あれば1.5g
ベーキングパウダー
2.5g
卵(1個)
55〜60g
水※卵と合わせて125gになるように
65〜70g
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作り方

  1. 1
    ボウルに全ての材料を入れ混ぜ合わせる♬
  2. 2
    電子レンジ可の型に生地を流し入れ、そこを数回たたいて空気を抜きふんわりラップをかける♬
  3. 3
    電子レンジ600Wで3分40秒加熱して、すぐに取り出しラップを外して型ごとお皿にひっくり返して1分放置♬
  4. 4
    出来上がり〜♡
  5. 5
    これを食べた人はふわっふわな食感にみんな「ホントにおから??」とビックリしました(笑)

    ぜひビックリしてみてください♪

おいしくなるコツ

電子レンジで簡単にすぐ出来る♡ 低カロリー低糖質でダイエットの強い味方♡ 有り余る食い意地と無駄に豊富なチャレンジ精神♡ コツは…レンジ加熱が終わったらすぐラップを外す!…くらいですね(笑)

きっかけ

糖質制限しながらでも美味しく楽しく生活したくて考えました♡

公開日:2015/10/30

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質その他の電子レンジで作る料理低カロリーお菓子ロカボ ダイエットスポンジケーキ
関連キーワード
おから ケーキ おから蒸しパン 簡単
料理名
おからケーキ おから蒸しパン

このレシピを作ったユーザ

maru-san 簡単手抜きが大好きな糖尿病お母ちゃんmaruです 我が家定番の料理から自分のための糖質制限料理、腎臓病の息子のための減塩パンなどのレシピを載せてま〜す

つくったよレポート( 17 件)

2022/01/18 18:01
とても簡単に美味しくできました。糖質制限ダイエット中なので色々試しています。 また作ります
momongayukko
2020/12/10 06:37
参考にさせて頂きました☆ ココアパウダーを加えています♪ 美味しく簡単でしたのでリピートします(^^)☆ 素敵なレシピありがとうございます!
reika(2020.4.17〜)

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