糖質制限★手早く簡単に★ニラと椎茸の卵とじ♡ レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
- ニラ
- 100g
- 椎茸
- 100g
- 全卵
- 1個
- 卵白
- 2個分
- ★味の素
- 1g
- ★和風だしの素顆粒
- 1g
- ★シュガーカット０顆粒
- 10g
- ★濃口醤油
- 15g
- サラダ油
- 少々
作り方
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- 1
- ニラを5cmほどの長さに切っておく♪
椎茸を薄切りにしておく♪
全卵と卵白を合わせて溶いておく♪
-
- 2
- 熱したフライパンにサラダ油をひき、ニラと椎茸を入れ炒め★マークの調味料を加え炒める♪
-
- 3
-
- 火が通ったら溶き卵をまわし入れ卵とじにして出来上がり♡
-
- 4
-
- ※こんな満腹ワンプレートはどうですか？
おいしくなるコツ
有り余る食い意地と無駄に豊富なチャレンジ精神♡
きっかけ
糖尿病でも美味しく楽しく手早く簡単安上がりに血糖コントロールしたくて考えました〜♡
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10分で出来る簡単一品♡
糖尿病でも美味しく楽しく血糖コントロール♡