糖質制限★小麦粉不使用★ココアおからレンジケーキ♡ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする

全量食べても【糖質…12.1g】
糖尿病でも美味しく楽しく♡
お友達に教えてもらった簡単で美味しいおからを使ったおやつの、私好みの分量の覚え書きです♡

みんながつくった数 19件

材料（1〜2人分）

おからパウダー(微粉): 30g

ココアパウダー(無糖): 20g

シュガーカット０顆粒: 25g

重曹: 2.5g

(orベーキングパウダー): (or5g)

サイリウム: 3g

卵(L): 2個

牛乳: 130g

ラム酒orブランデーなど: 10g

作り方

1

ボウルに粉類を量り入れ、ホイッパーで混ぜておく♪
※低糖質重視なら重曹、食感や風味重視ならベーキングパウダーをオススメします♡
2

そこへ卵、牛乳、ラム酒の順に加えその都度よく混ぜ合わせる♪
3

電子レンジOKの型に分量外のオイルを薄く塗り、生地を流し込み底をトントンと何度か叩き空気抜きをする♪
4

ふんわりラップをかけ、600Wで5分30秒チンして取り出し、型ごとお皿にひっくり返して1分放置して出来上がり♪
5

これは半分ですが、かなりお腹が膨れて大満足でした♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

有り余る食い意地と、無駄に多いチャレンジ精神♡ それと…やっぱお友達ですね♥

きっかけ

食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡ お友達が教えてくれたとても簡単でとても美味しいおやつの、自分好みの分量の覚え書きです♡

公開日：2014/06/21

このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ: 糖質制限・低糖質蒸しパン低カロリーお菓子その他の電子レンジで作る料理ロカボダイエット

関連キーワード: ケーキダイエットおから蒸しパンおからパウダー

料理名: おからケーキ

このレシピを作ったユーザ

maru-san 簡単手抜きが大好きな糖尿病お母ちゃんmaruです我が家定番の料理から自分のための糖質制限料理、腎臓病の息子のための減塩パンなどのレシピを載せてま〜す

つくったよレポート（ 6 件）

2021/03/25 13:16

万年ダイエット中ですがケーキを食べたい！小麦粉無しのケーキって罪悪感を感じないし簡単で美味しかったのでリピします。

リンド夫人

2020/10/27 17:03

ベーキングパウダーの方で試してみて、ふわふわに仕上がりました(^ ^) また作ります！

ごちそうさまデス

つくったよレポート一覧へ

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

糖質制限・低糖質の人気ランキング

ふっくら美味しい！茹で塩鮭

究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)

濃縮4倍のめんつゆで味付き卵

【糖質制限】粉なし☆簡単チーズケーキ

豆腐と片栗粉のモチモチ低糖質チヂミ♪キムチチーズ味

山椒を摘んで作ってみました！山椒の葉佃煮

【豆腐と卵の中華風炒め】ネギを刻むだけ♪

我が家流♪甘いゴーヤチャンプルー★うちの男子ごはん

ポテサラより美味しい♪　おからサラダ

菊芋の美味しい食べ方♪ 味噌漬け★

糖質制限・低糖質のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

蒸しパン
TOP10

低カロリーお菓子
TOP10

その他の電子レンジで作る料理
TOP10

ロカボダイエット
TOP10

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする