糖質制限★糖質０麺で満腹ダイエット☆オムハヤシ麺♡ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 糖質０麺
- 1袋
- 卵
- 3個
- ハヤシルー
- 1人分
- 《付け合わせ》
- スティックブロッコリー
- 少量
- トマト
- 1個
作り方
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- 1
- 流水にさらした糖質０麺をサッと熱湯にくぐらせ、水気を切って盛り付ける♪
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- 2
- 溶き卵をフライパンで半熟状に焼き、盛り付けた麺の上にのせる♪
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- 3
- 市販のハヤシルーをかけ、付け合わせの野菜を盛り付け出来上がり♪
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- 4
- ※市販の素（固形）を使ってハヤシルーを作っても、一皿分の糖質量は10g未満なので付け合わせの野菜の糖質を考え合わせてもしっかり低糖質ごはん♡
おいしくなるコツ
食い意地とチャレンジ精神♡
きっかけ
食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡
自分好みの分量の覚え書きです♡
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糖質０麺を使った私ごはんの覚え書きです♡