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おから活用法　ティラミス風に レシピ・作り方

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sparkle
これなら罪悪感がない。
「ティラミス、、」をすこ～～し感じられるおやつ。
本物にはかないませんが、ダイエットの味方になると思います（*^_^*）

材料（タッパー１個人分）

プレーンヨーグルト
１２０ｇ
砂糖
１２～１５ｇ
スキムミルク
３～５ｇ
レモン汁
２滴くらい
お好みで～ココアパウダー（仕上げ用）
少々
＊＊＊
おから活用法（コーヒー味）のトッピング↓
大匙４～６くらい
レシピＩＤ1820009672参照
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作り方

  1. 1
    ボールに
    材料を量り入れて
    良く混ぜる
  2. 2
    「おから」と「ヨーグルト」
    を交互に入れて２～３層に重ねる
  3. 3
    冷蔵庫で１時間置く
    （完成）

    お好みでココアをかける
  4. 4
    ＊翌日まで置くと
    ヨーグルトの水分でおからがボソボソしてきます
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

砂糖とスキムミルクは分量に幅をもたせました。味見をしながら、お好みで仕上げて下さい。

きっかけ

カロリーを控えたケーキが食べたくなったから（＾ｖ＾）

公開日：2014/03/01
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カテゴリ
おからヨーグルト
料理名
おから活用法　ティラミス風に

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