あっさりおからサラダ オリーブ油使用 レシピ・作り方
材料(2人分)
- キャベツ
- 4枚
- 人参
- 1/3本
- ビアソーセージ
- 4枚
- 生おから
- 80g
- オリーブオイル
- 大1.5
- 酢
- 大1
- 塩コショウ
- 少々
- 塩(塩もみ用)
- 小1/3程
作り方
-
- 1
- 人参は薄切りにします。キャベツ、ソーセージ、人参を太目の千切り(小さ目の短冊切り)します。
-
- 2
- 人参とキャベツは塩を加え揉み、しんなりさせます。
-
- 3
- おからに酢とオリーブ油を混ぜます。
-
- 4
- 3に2とソーセージを加え混ぜ、塩コショウで味を調えると出来上がりです。
おいしくなるコツ
おからは野菜からの水分も吸収しますが、パサつくようなら豆乳を少しだけ加えてみてください。
きっかけ
ヘルシーなサラダ