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さっぱりな竜田揚げ焼き レシピ・作り方

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れーこ*
さっぱりしまーす!

材料(3人分)

鶏もも肉
300g
ローズマリーの葉
teaスプーン軽く1/2杯
タイムの葉
teaスプーン軽く1/2杯
片栗粉
大さじ2
オリーブ油
大さじ3
塩こしょう
少々
レモン
1/8カット2つ分
バジルの葉
小4枚
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作り方

  1. 1
    鶏もも肉を適当なサイズに切り、塩こしょうをしてしっかりもみ込む。
  2. 2
    ローズマリーとタイムを全体にまぶしつける。
  3. 3
    フライパンにオリーブ油をひいて火にかけ、全面に片栗粉をまぶした2を並べる。※皮の面を下に。
  4. 4
    いい焼き目がついたら裏返し、少し火を弱めて軽く蓋をし、中までしっかり火を通す。※外側が焼けすぎていたら最後にレンチンでも大丈夫。
  5. 5
    キッチンペーパーの上でしっかり油を落とす。
  6. 6
    お皿に盛り、レモンとバジルの葉を飾って出来上がり。

きっかけ

ヘルシーな竜田揚げが作りたくて。

公開日:2011/04/23

関連情報

カテゴリ
その他の鶏肉
料理名
竜田揚げ

このレシピを作ったユーザ

れーこ* 都内の大学に通う、薬学部5年生です! 調理師免許とりました。 中高は陸上部に所属しとったぐらい運動好き。 1に運動、2に食事、3に薬。 健康って大切よな(*^ω^*)

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