【100キロカロリー】最強ダイエットピーマン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   細切りにしたピーマンはラップをして500wレンジで3分加熱します。

2. 2

   レンジから取り出し、ツナ缶、醤油、あらびきコショウ、レモン汁、ラカントを加えます。(材料記載してませんが白ゴマをかけてもok)

3. 3

   ざっと混ぜたら完成！
   記載の材料全て食べても103キロカロリーです！