アラフィフ親子丼 (肉少なめ 豆腐入り) レシピ・作り方
![アラフィフ親子丼 (肉少なめ 豆腐入り)](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/cc06dec6508afe5a295b4c9b3c24c63b3a4979ce.43.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(2人分)
作り方
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1
玉ねぎとにんじんを薄切りにする
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2
玉ねぎとにんじんを鍋に入れ、かぶるくらいの水と★の調味料を入れて強火で煮る
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3
沸騰したら弱火にして蓋をして5分煮てから火を止め、しばらく置く
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4
鶏もも肉を一口大に、豆腐はさいの目に切って入れ、強火で煮る
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5
細く切ったねぎと卵を入れて、軽く混ぜ、火を止める
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6
丼にごはんを入れ、上から盛り付けたら出来上がり
きっかけ
肉少なめ(1人60g)にして、豆腐を追加した、低カロリー・減塩のアラフィフ向け親子丼 高野豆腐を細く切って入れることもあります きのこ類もよく入れます
おいしくなるコツ
野菜を先に煮てしばらく置いておくと味がよく浸み込んでおいしいです
- レシピID:1810031338
- 公開日:2021/02/13
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野菜に味が浸み込んで、つゆだく、おいしい親子丼。
薄めの味付けだと思います。