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オートミールでヘルシーリゾット レシピ・作り方

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抹茶みるくん
栄養が詰まったオートミールで中華風リゾットです！

材料（１人分）

オートミール
４０ｇ
玉ねぎ
１/４個
鶏ガラスープ
１５０ｃｃ
豆板醤
小１/２
味噌
小１
黒すりごま
少々
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作り方

  1. 1
    玉ねぎをみじん切りし、深めのお皿に入れる
  2. 2
    他の材料も全て入れてよくまぜる
    レンジで3～4分加熱する
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

オートミールを使った料理が作りたくて。

公開日：2016/03/12
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カテゴリ
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